co jest dobre na

[...] stojąc sztangi zza głowy B. Podciąganie na drążku nachwytem 4/10-8 / wioslowanie sztangielką B. Zginanie ramion ze sztangą 4/8 / zginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym P.S. oczywiście to nie jest cały plantylko ćwiczenia, które chciałbym zmieniać. niech jakaś godzilla odpowie Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2009-02-17 09:50:53

[...] Pamiętam jak w podstawówce miałem jakiemuś, co mi porządnie dokuczał dowalić, to już go złapałem za gardło, ale druga ręka odmawiała posłuszeństwa podczas zamachu. PS: słaby 56 dobrze napisał, że teraz styl gangsta jest modny Zmieniony przez - oobennyoo w dniu 2009-02-21 22:52:15 Zmieniony przez - oobennyoo w dniu 2009-02-21 22:54:29

yoha hcl, synefryna, forskolin, kofa akurat te dzialaja dobrze w spalaczach tych lepszych tez moga sie trafic dobre kombinacje ale czasami problemem jest zbyt mala ilosc substancji czynnej ale robia chlopaki skladabi na bf'ie - kilku substancji -> ale optymalna gramatura i wymiataja niestey kupujac wyyebany spalacz w kasmos ze skladem na [...]

ja mam pytanie co do ciągów robiąc na 3 ruchy nie czuje progresji czy też tak macie??widze ze wchodzicie na wiecej powtórzeń czy taka alternatywa jest dobra?? ja wchodziłem kiedys na trening 5/5 przy jednym ciężarze przyniosło dobre rezultaty na zastój i nie wiem teraz jaki trening polecieć!

[...] bardzo mnie to ciekawi. tak pozatym mam 3 pytanie nie na temat, ale są one tylko na jedną odpowiedź to nie chce trzech nowych tematów zakładać żeby bajzlu nie robić 1) czy jest możliwe żeby od treningów powiększyła się pięść. tzn wiem że są tam mięśnie i że może się powiększyć mi chodzi czy może się poszerzyć tam gdzie są kostki. mam wrażenie [...]

[...] robisz mase po paru tyg przechodz dalej . Jezeli masz stegnacje a zalezy na masie tez przechoc level wyzej. Mozesz robic mini obwody czyli zaczynac ten sam poziom na ktorym jestes od nowa. Skoro robisz obwody masz albo znuzenie treningiem albo idziesz w mase. W tych przypadkach proponuje jak w ksiazce robic trening przeplatany na 70% pon 100%, [...]

haha dobre gościu,nie będe się tu z Tobą wykłócał .... a co według Ciebie testosteron jaką daje mase ?? Da Ci taką masę, na jaką sobie zapracujesz, czyli chodzi tutaj o dietę ;) Ale już więcej się nic nie wypowiadam bo Twoje zachowanie jest na poziomie typowego gówniarza..

[...] poziomie 2,2-2,5g/kgmc problemów z cholesterolem nie mam a nawet wyniki bardzo dobre co do granicy ile należy przyjmować ww - nie ma takiej granicy na 100% tzn. ta granica jest umowna,mniej więcej osoba ważąca 70-80kg potrzebuje ok. 50g węglowodanów ........około jak łatwo sobie to wyobrazić osoba o wadze 100kg+ teoretycznie będzie potrzebować [...]

JUż kiedyś ktoś w poprzednim dzienniku pytał i odpowiem tak samo. Nie jest to istotnie i nic nikomu nie da. Są to rzeczy które służą/nie służą tylko i wyłącznie mi ;-) Generalnie trzeba było zacząć myśleć samemu, logicznie, a nie sugerować się opiniami róznych guru jak i tym co się robi "bo tak trzeba" ;-) wierzba - nie lubie i rzadko rozpisuje [...]

[...] że zadziała), żeby chociaż na jakiś czas odczuć poprawę, bo zwariuję. Rozumiem, że nie każdy musi być maszyną do rvchania, ale jeżeli naga superseksowna laska na mnie nie działa po kilku dniach bez seksu, to chyba znak, że nie jest dobrze. Nie mogę zrozumieć, co takiego się stało. Jeszcze dwa lata temu byłem twardy na samą myśl o takiej sytuacji.

[...] wynik trzeba po prostu dobrze zakończyć rok 2015.Może jakiś prezent sobie zrobisz zdobywając dobre miejsce ,a w następnym roku ustawisz sobie poprzeczkę wyżej,chociaż tak to jest że nic nie przewidzisz ;D Dobrze powiedziane:-)). 13.12.2015 (niedziela): AMWL w pływaniu I runda: 50m kraulem - 35,88sek 50m grzbietem - 41,29sek Tak źle nie było już [...]

[...] Trening na basenie: 600m rozpływania 10x50m nogi w płetwach: 1kr. 2mot. 200m luźno 10x50m nogi w płetwach: 1grzb. 2mot. na grzbiecie 200m luźno Razem 2km. To było dobre zakończenie starego roku:-)). Z optymizmem patrzę na to co mnie czeka w trwającym już nowym roku:-). Do marca jest 2 miesiące, aby dobrze przygotować się do kolejnych występów;-D.

[...] zazwycaj nie daje, ale po lzejszych juz daje. A olej kokosowy bym dal, bo slyszalem dobre opinie. Macie jakis sprawdzony? I najwazniejsze z czego pozniej ciac kalorie Teraz jest 2900 -200kal ( mleko, masło) ze sniadania =2700 kcal po jakims czasie - kolejne 200kcal (chleb ze sniadania i jablko z 2 sniadania, ktore zamienie na warzywa) = [...]

[...] 16/8 i nie ma problemu. Wcześniej jak nie zjadłem śniadania to o 10tej myślałem, że zejdę teraz o 12tej nie mam ochoty jeszcze bardzo jeść. IMO wszystko siedzi w głowie i jest kwestią przestawienia organizmu. Dzień 24 IF+ Carb Nite Samopoczucie b. dobre. Chyba organizm znowu "przystosował" się do treningu siłowego bo nie odczuwam efektów [...]

Ponawiam pytanie co do tego treningu siłka i cardio jest to dobre połączenie ? 3 dni siłowni klata tric,plecy bic, barki przedramię i kaptury, dodatkowo po każdym treningu 10 minut na brzuch, 3-4 dni biegania na początku po 20-30 minut potem coraz więcej

[...] jak zgłodnieję to hod dog, frytki albo kebabem podjem choc ni eprzepadam za takim jedzeniem , pijam morze kawy gorzkiej , obiad jem raczej zbilansowany żonka gotuje dobrze jest i mięso i ryby i warzywa, ale tez deser ;) , potem kolacja zazwyczaj poźno i zazwyczaj dużo. najgorzej usiasc przed tv wtedy cos zawsze podjem :( coś niezdrowego jakies [...]

Napisz nam jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej przez okres jej trwania. Niestety nie wspomniałeś nic na ten temat. Masa ciała nie jest tutaj wyznacznikiem efektów. Napisz jak zmieniały się obwody ciała z pomiarami co jeden, dwa tygodnie. Wtedy będziemy wiedzieli jakie one były i czy zmniejszanie ilości spożywanych kalorii miało w ogóle [...]

Albo drugi wariant. 20 dag mielonki turystycznej NIEPOLECAM BO CHOC PROPORCJE DOBRE TO NIE WIADOMA CO TAM KLADA 20 dag marchewki z groszkiem 20 dag jajek /ok. 4 sztuki/ 30 dag piersi z kurczaka 5 dag masła lub oliwy z oliwek Proporcje otrzymałam takie: białko 126,50 tłuszcz 114,10 węglowodany 20,08 kalorie 1610 NIECH GLOD BEDZIE TWOIM [...]

[...] nich czytalem, wiec nikt z was nie wie jake tabletki są dobre...? no kurde... :( i co ja mam teraz zrobić? w lato skore mam ciemna i zadbana a w zime kremy mi nie pomagaja, jestem bialy jak sciana, blady, i skora jest strasznie nie zadbana, kiedys czytalem jakis artykul "opalenizna w pigulce" czy cos takiego, takze sa srodki na [...]

dzyndzel01 - nie dasz sogacza, bez abona - ale dzięki za dobre chęci Co do treningu to poczytaj na forum, jest bardzo dużo fajnych programów dla początkujących. Jak ułożysz to wklej do sprawdzenia - to ci go skorygujemy.